ഇഎംഎസ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഇലക്ട്രിക് മസിൽ പരിശീലനം, സ്മാർട്ട് ചാർജർ യുഎസ്ബി ഉദര യന്ത്രം
അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, അവരുടെ വ്യായാമമോ ഭക്ഷണക്രമമോ പരിഷ്കരിക്കാതെ തന്നെ, ഇഎംഎസ് തീർച്ചയായും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, വയറിലെ പൊണ്ണത്തടി, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി, ഇത് ഗവേഷകരുടെ നിഗമനത്തിലേക്ക് നയിച്ചു: “ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി കറന്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും...
എനിക്ക് ദിവസവും ഇഎംഎസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
ഇഎംഎസ് മെഷീനുകളുടെ മിക്ക നിർമ്മാതാക്കളും ഒരു സമയം ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ മെഷീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ മാറിമാറി. ചില യന്ത്രങ്ങൾ ഒരേ സമയം രണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അവ എതിർ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളല്ലാത്തിടത്തോളം ഇത് നല്ലതാണ്.
വൈദ്യുതി പേശികളെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഇലക്ട്രിക്കൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ (എൻഎംഇഎസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോ മയോസ്റ്റിമുലേഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രിക്കൽ മസിൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഇഎംഎസ്) വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെ ഉദ്ഭവമാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഇഎംഎസിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്: ആരോഗ്യമുള്ള വിഷയങ്ങൾക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും ഇത് ഒരു ശക്തി പരിശീലന ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കാം; ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ നിശ്ചലമായ രോഗികൾക്ക് ഇത് ഒരു പുനരധിവാസത്തിനും പ്രതിരോധ ഉപകരണമായും ഉപയോഗിക്കാം; വിവോയിലെ ന്യൂറൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ടെസ്റ്റിംഗ് ടൂളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം; അത്ലറ്റുകൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപകരണമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. പ്രേരണകൾ ഒരു ഉപകരണം വഴി ജനറേറ്റുചെയ്യുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പേശികൾക്ക് സമീപമുള്ള ചർമ്മത്തിലെ ഇലക്ട്രോഡുകളിലൂടെ വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇലക്ട്രോഡുകൾ സാധാരണയായി ചർമ്മത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന പാഡുകളാണ്. പ്രേരണകൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന പ്രവർത്തന സാധ്യതയെ അനുകരിക്കുന്നു, ഇത് പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. കായിക പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു പൂരക സാങ്കേതികതയായി സ്പോർട്സ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ EMS ന്റെ ഉപയോഗം ഉദ്ധരിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ലഭിച്ച ഫലങ്ങളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം ലഭ്യമാണ്.
"NMES-ന്റെ ശക്തി പരിശീലനം സ്വമേധയാ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പൂരകമായ ന്യൂറൽ, മസ്കുലർ അഡാപ്റ്റേഷനുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു".
ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷകരുടെ 2010 ലെ ലോക കോൺഗ്രസിന്റെ എഡിറ്റോറിയൽ സംഗ്രഹത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഈ പ്രസ്താവന. ആ കോൺഗ്രസിന് ശേഷം വന്ന പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ, ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ ഇഎംഎസ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
ഇഎംഎസ് പേശി നാരുകളുടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്, അതായത് പരിശീലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
പേശികളിലെ ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
എന്താണ് ഇഎംഎസ് (ഇലക്ട്രിക്കൽ മസ്കുലർ സ്റ്റിമുലേഷൻ)? ഇലക്ട്രിക്കൽ മസിൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ (ഇഎംഎസ്) ഒരു തരം ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
എല്ലിൻറെ പേശി നാരുകളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, വ്യത്യസ്ത തരം ഇഎംഎസ് വഴി വ്യത്യസ്ത തരം നാരുകൾ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിലേക്ക് സജീവമാക്കാം, കൂടാതെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഇഎംഎസ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പാറ്റേണുകൾ, വ്യത്യസ്ത ഫൈബർ തരങ്ങളുടെ സങ്കോചത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ ക്ഷീണ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അതായത് സഹിഷ്ണുത, മറ്റുള്ളവ ശക്തി ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും