വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആർത്തവം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മാസ-മാസം സൈക്കിളിന്റെ ഭാഗമായി നടക്കുന്ന പതിവ് ജനനേന്ദ്രിയ രക്തനഷ്ടമാണ്. പല സ്ത്രീകൾക്കും വേദനാജനകമായ ദൈർഘ്യമുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ഡിസ്മനോറിയ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അസ്വാസ്ഥ്യം സാധാരണയായി ആർത്തവ വേദനയാണ്, ഇത് വേദനയാണ്, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ കുറവുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും കുറയുക, തളർച്ച, കുടലിന്റെ അയവ്, നിരാശ എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം. കാലയളവിലെ അസ്വസ്ഥത പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്) പോലെയല്ല. പിഎംഎസ് വിവിധ അടയാളങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിൽ ശരീരഭാരം, വയറു വീർക്കുക, അക്ഷമ, അതുപോലെ ക്ഷീണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് PMS സാധാരണയായി ആരംഭിക്കും.
ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്
1. ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഒരു തപീകരണ ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു:
2. കുറച്ച് വ്യായാമം നേടുക, ഉദാഹരണത്തിന് വ്യായാമ വടി. നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് നടത്താം ഇവിടെ
3. ചൂടുള്ള കുളി